失眠癥在中醫里叫不寐，亦稱(chēng)不得眠、不得臥、目不瞑。是指經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病癥。失眠癥的癥狀輕重不一，輕者有入睡困難。有眠而易醒，有醒后不能再睡，亦有時(shí)睡時(shí)醒，還有雖睡卻多夢(mèng)等；嚴重者則整夜不能入睡。失眠癥亦可單獨出現，也可與頭痛、眩暈、心悸、健忘等同時(shí)出現。
失眠的原因
第一、肝火引起的失眠。如果患者在平時(shí)經(jīng)常發(fā)火、脾氣暴躁，這樣就會(huì )導致肝火旺盛現象發(fā)生，最典型的癥狀就是失眠多夢(mèng)、口干舌燥、頭暈頭痛。這種情況可以采取龍膽瀉肝丸來(lái)進(jìn)行治療，另外在治療過(guò)程中保持心情的舒暢。
第二、心膽氣虛。當患者遇到某些事情過(guò)度驚嚇時(shí)，常常會(huì )出現盜汗、睡眠不足、睡覺(jué)時(shí)容易被驚醒的現象，此時(shí)患者可以使用鎮靜安神類(lèi)的藥物來(lái)助睡眠。
第三、心腎不交。男性發(fā)生心腎不交不僅會(huì )導致失眠，還會(huì )誘發(fā)性功能障礙，如果女性出現心腎不交，在發(fā)生失眠的期間，還會(huì )導致月經(jīng)紊亂、頭暈、耳鳴，針對這種類(lèi)型，患者采取安神入眠，滋肝補腎的藥方。
第四、心脾兩虛。心脾兩虛是生活中常見(jiàn)的一種現象，主要是發(fā)生在體質(zhì)比較虛弱的患者，在發(fā)病期間患者會(huì )出現入睡困難、多夢(mèng)、容易驚醒，患者想調理，可以采取補養心脾安神的藥物。
第五、痰熱憂(yōu)心。主要是指體內長(cháng)期受到濕氣侵襲，引起的濕邪凝結，患者在發(fā)病時(shí)最典型的癥狀是心煩氣躁、難以入睡，并伴隨呼吸困難、建議使用清熱降火的藥方。
以上是失眠的類(lèi)型。患者發(fā)生失眠之后，不管是出現哪種類(lèi)型的都要及時(shí)治療，另外在生活方面也要注意改正不良生活習慣，睡前不要喝咖啡，濃茶等，更不能抽煙喝酒。另外患者在睡覺(jué)之前可以用熱水泡腳，效果也是比較明顯的。
失眠的日常調理方法
1、合理的飲食是調理失眠非常好的方法。失眠者可以多吃谷類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)的食物，保證豐富的維生素攝入，從而改善睡眠。晚餐要吃熱量低的食物，不宜吃的過(guò)飽，以便更快的消化，晚上吃一根香蕉對安神助眠都有很好的效果。
2、很多人在入睡之前喜歡在床上玩手機，玩手機會(huì )讓人的大腦處于興奮狀態(tài)，從而造成失眠。比如本來(lái)已經(jīng)快入睡，但是看到什么比較新鮮的事情，又會(huì )變得毫無(wú)睡意。在睡覺(jué)之前一定要放松自己的心情，玩手機、看電視都是會(huì )影響自己的情緒的，建議睡前關(guān)掉這些電子設備。
3、在入睡之前一定要禁止喝茶和咖啡，其中含有的咖啡因會(huì )使人更加興奮，從而造成失眠。可在睡前喝牛奶，牛奶能發(fā)揮出鎮靜安神的功效，而且還能補鈣，建議在睡覺(jué)之前的半小時(shí)喝牛奶，更能促使人安然入睡，如輔以熱水泡腳，效果更佳。
4、隔離光線(xiàn)的刺激，入睡的時(shí)侯要盡量避免有光線(xiàn)刺激到眼睛，光線(xiàn)會(huì )讓人無(wú)法安然入睡。睡之前一定要關(guān)燈，如仍覺(jué)得外面有光亮，也可戴上眼罩，比如蒸汽眼罩除了阻隔光線(xiàn)外還有助眠的效果。
失眠的藥膳方
1、蓮子百合瘦肉湯
做法：蓮子50克，百合50克，豬瘦肉250克切塊，加水煲湯。
功效：益氣調中，補虛損，交心腎，安神，益智，清心。
適應癥：神經(jīng)衰弱，心悸失眠，病后體弱等。
蓮子性味甘、澀、平，入心、脾、腎經(jīng)，能養心、益腎、補脾、澀腸；百合性味甘、微苦、平，入心、肺經(jīng)，有潤肺止咳、養陰清熱、清心安神、益氣調中等功效。
2、柏子仁燉豬心
做法：用柏子仁適量，放入豬心內，加水燉熟服食。
功效：養心，安神，補血，潤腸。適應癥：心悸，怔忡，失眠，腸燥便秘等。
適應癥：柏子仁性味甘、辛、平，可寧心安神，潤腸通便，止汗；豬心性味甘、咸、平，入心經(jīng)，可補血養心。
3、合歡花蒸豬肝
做法：用合歡花(干品)10克，加水少許，泡浸4～6小時(shí)，豬肝100～150克切片，同放碟中，加食鹽少許調味，隔水蒸熟，食豬肝。
功效：清風(fēng)明目，舒郁理氣，養肝安神。
適應癥：失眠，脅痛等。
合歡花性味甘、平，入心、肝、脾經(jīng)，能舒郁，理氣，安神，活絡(luò )：豬肝性味甘、苦、溫，入肝經(jīng)，能補肝，養血，明目。
4、甘草小麥紅棗湯
做法：用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。
功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。
適應癥：癔病、神經(jīng)衰弱、失眠、盜汗等。
甘草性味甘、平，入脾、肺經(jīng)，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經(jīng)，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經(jīng)，能補脾和胃、益氣生津、調和營(yíng)衛。
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