中醫認為，怒傷肝，經(jīng)常生氣，會(huì )肝郁不疏，進(jìn)而引發(fā)肝病。其實(shí)生氣的危害可沒(méi)這么簡(jiǎn)單，經(jīng)常發(fā)脾氣、生悶氣，會(huì )對8個(gè)器官造成傷害。
人在生氣的時(shí)候，血液中的毒素會(huì )增加，進(jìn)而刺激到毛囊引起毛囊周?chē)潭瘸霈F不同程度的炎癥，導致出現色斑。
生氣會(huì )導致高密度脂蛋白以及膽固醇降低，還會(huì )導致血清脂蛋白增高，而這些都是誘發(fā)腦血管疾病的因素，此外生氣還會(huì )增加大腦血管的壓力，這個(gè)過(guò)程也會(huì )進(jìn)一步加速大腦的衰老。
甲狀腺疾病是一類(lèi)代謝性疾病，一旦出現異常對身體多個(gè)方面都會(huì )產(chǎn)生影響，可能會(huì )產(chǎn)生比較嚴重的蝴蝶效應，而經(jīng)常生氣會(huì )導致甲狀腺功能失調，還會(huì )導致甲狀腺機能亢進(jìn)。
生氣的時(shí)候很容易造成心肌缺血的癥狀，因此還會(huì )引發(fā)心跳不規律誘發(fā)一些心臟疾病。
當人在生氣的時(shí)候經(jīng)常會(huì )出現呼吸急促、呼吸不暢以及過(guò)度換氣的現象，而這個(gè)過(guò)程會(huì )傷害到肺部健康。
人體在生氣的時(shí)候會(huì )引起交感神經(jīng)興奮，而這種興奮性將會(huì )直接作用在心臟以及血管上，會(huì )減慢胃腸血流速度，因此腸胃的蠕動(dòng)就會(huì )變慢，延長(cháng)的時(shí)候還會(huì )引起胃潰瘍以及胃癌。
生氣傷肝早已不是秘密，因為人在生氣的時(shí)候人體就會(huì )分泌茶酚胺，而且這種物質(zhì)還會(huì )作用在中樞神經(jīng)系統上，讓血糖升高，與此同時(shí)脂肪酸的分解還會(huì )變強，附帶血液跟肝細胞中的毒素會(huì )增加，增加對身體的危害性。
女人生氣的時(shí)候對子宮跟乳腺的傷害是很大的，很容易患子宮肌瘤導致卵巢功能衰退，因此女人需要更加注意控制自己的情緒。
根據中醫的陰陽(yáng)五行與五臟的關(guān)系，自然界中的綠、紅、黃、白、黑和肝、脾、心、肺、腎相聯(lián)系，很久以前就有五色養五臟的說(shuō)法，那么，滋養五臟吃什么比較好？
中醫認為，五色養五臟。而肝臟在五行中屬木，木為綠色，綠色食物養肝。肝功能不好的人，在日常生活中可以多食用一些綠色食物。尤其是綠色蔬菜，經(jīng)常食用，能讓我們的身體保持酸堿平衡的狀態(tài)，在一定程度上避免癌癥的發(fā)生。從養生層面來(lái)講，經(jīng)常吃綠色食物還可以緩解壓力，放松心情。
此外，肝不好的人大都眼睛不好，多食綠色食物對于保護視力保護眼睛有一定好處，營(yíng)養學(xué)家提倡多多攝入深綠色的水果蔬菜，因為其含有有豐富的維生素A，維生素A對我們的視力和身體大循環(huán)意義重大。比如，肝不好的人可以多吃點(diǎn)西蘭花、菠菜、芹菜、油麥菜、生菜等。
在五行中，脾與土相對應，土為黃色，黃色食物養脾。而我國自古的醫書(shū)上就有黃色食物養脾的記載。所以說(shuō)，脾胃虛弱、脾胃不和的人可以適量多吃一點(diǎn)黃色的食物。日常生活中，最常見(jiàn)的黃色主食有小米、玉米、黃豆等，最常見(jiàn)的黃色水果有香蕉、木瓜、橙子等，最常見(jiàn)的蔬菜有南瓜、胡蘿卜等。
這些常見(jiàn)的黃色食物非常適合脾胃功能虛弱的人經(jīng)常食用。此外，上午7點(diǎn)到11點(diǎn)是脾胃運行的主要時(shí)間，在這個(gè)時(shí)間段吃黃色食物，養護脾胃效果會(huì )更好一些。
有中醫常識的人都知道，五色養五臟。在五行中火和心相對應，火為紅色，紅色食物滋養心臟。所以，養護心臟可以多食用一些紅色食物，紅色食物滋養心臟。在我們最常用的水果蔬菜中，蘋(píng)果和胡蘿卜是養護心臟的首選果蔬。
首先，蘋(píng)果和胡蘿卜的營(yíng)養物質(zhì)比較全面，味道也很酸甜可口，一方面能從視覺(jué)上讓人增進(jìn)食欲，另一方面能夠改善心功能弱引起的激動(dòng)情緒。養護心臟，在飲食上多多食用一些紅色果蔬是很不錯的選擇。
五色入五臟，不同顏色的食物對于不同的臟器有特別的滋補作用。肺臟也不例外，肺在五行中與金相對應，金為白色，白色食物潤肺。肺功能比較弱的人，可以多食用一些白色的食物來(lái)滋養肺臟。
比如白蘿卜、蓮藕、白菜、豆腐等，經(jīng)常食用，能夠養肺補肺，對肺臟有很好的滋補效果。此外，平日里容易感冒、或者經(jīng)常咳嗽，肺部以及支氣管容易發(fā)炎的人，一般肺都比較虛弱，也可多多食用白色食物，來(lái)滋養肺臟。
黑色屬水，水走腎。從五色入五臟的關(guān)系來(lái)看，綠色食物養肝；紅色食物滋心；黃色食物益脾；白色食物潤肺；黑色食物補腎。所以，中醫建議，腎功能比較弱的人，應該多食用一些黑色的食物，比如黑豆，黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。
而人的腎主精血，腎臟得到滋養，身體的氣血也會(huì )充足。此外，黑芝麻、黑米等黑色食物多多食用，也對養護腎臟有很大益處。
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