陰虛體質(zhì)
陰虛體質(zhì)是指當臟腑功能失調時(shí)，易出現體內陰液不足，陰虛生內熱的證候，常表現為形體消瘦，兩顴潮紅，手足心熱，潮熱盜汗，心煩易怒，口干，頭發(fā)、皮膚干枯，舌干紅、少苔，甚至光滑無(wú)苔，多因燥熱之邪外侵、過(guò)食溫燥之品、憂(yōu)思過(guò)度、房事不節、久病之后而發(fā)病。
發(fā)病傾向
易患虛勞、失精、不寐等，耐冬不耐夏，不耐受暑、熱、燥邪。應以滋補陰液、佐以清熱為治則，還應針對相關(guān)臟腑陰虛辨證，分別選用滋養五臟之陰液、佐以清五臟之虛熱的方藥，根據陰陽(yáng)互根理論，加少量補陽(yáng)之品。
辨證施治
1.肺陰虛證
證候：干咳，痰少黏白，或痰中帶血絲，咽喉干燥，舌紅少津，脈細數。
治則：養陰潤肺，佐以清肺熱。
主方：沙參麥冬湯，百合固金湯。
常用藥：沙參、麥門(mén)冬、百合、玄參、天花粉、玉竹、白扁豆、桑白皮、浙貝、桔梗、太子參。
2.心陰虛證
證候：失眠多夢(mèng)，五心煩熱，心悸，舌紅少津，脈細數。
治則：滋養心陰，佐以清心熱。
主方：天王補心丹。
常用藥：天冬、生地、玄參、丹參、酸棗仁、遠志、茯苓、當歸、淡竹葉。
3.脾胃陰虛證
證候：不思飲食，大便硬結，口干唇燥，甚或干嘔，舌紅少津，脈細數。
治則：養陰和胃，佐以清胃熱。
主方：益胃湯。
常用藥：沙參、麥冬、白芍、淮山藥、石斛、天花粉、蜂蜜、葛根；
4.肝陰虛證
證候：兩目干澀，頭痛頭暈，視物不明，舌紅少津，脈弦細數。
治則：滋養肝陰，佐以清肝熱。
主方：四物湯，一貫煎。
常用藥：生地、白芍、當歸、何首烏、木瓜、女貞子、旱蓮草、牡丹皮、枸杞、菊花、鉤藤。
5.腎陰虛證
證候：腰酸腿軟，頭暈耳鳴，遺精健忘，尿少，頭發(fā)皮膚干枯，舌紅少津少苔或無(wú)苔，脈細數。
治則：滋補腎陰，佐以清下焦熱。
主方：六味地黃丸。
常用藥：熟地、淮山藥、枸杞、山茱萸、牡丹皮、茯苓、澤瀉、知母、黃柏、菊花、麥冬、五味子。
癥狀表現
1、五心煩熱：手、足心、胸中發(fā)熱，常喜歡光腳踩涼地板；
2、易口渴，愛(ài)喝冷飲；
3、口臭，口腔潰瘍，舌紅少津少苔；
4、肌膚蒼白或紅，常有烘熱感，面色潮紅；
5、皮膚干燥；
6、眼睛發(fā)干，紅血絲多；
7、常有眩暈耳鳴；
8、睡眠差，睡眠時(shí)間短，盜汗；
9、急躁易怒；
10、大便干燥。
陰虛體質(zhì)冬季養生
精神調養：此體質(zhì)主人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明之故。因此，平素在工作中，對非原則性問(wèn)題，少與人爭，以減少激怒，少參加爭勝負性的文娛活動(dòng)。
飲食調理：三餐宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品。可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等清淡食物，對于蔥姜蒜韭椒等辛辣之品則應少吃。
藥物養生：肺陰虛者，宜服百合固金湯；心陰虛者，宜服天王補心丸；腎陰虛者宜服六味地黃丸；肝陰虛者，宜服一貫煎。其它滋陰生津中藥，諸如女貞子、山茱萸、旱蓮子等亦可選用。
適合調理的10種食物
牛奶
性平，味甘，不僅營(yíng)養豐富，更具有滋陰養液、生津潤燥的功效。
歷代醫家對牛奶的滋陰作用頗多贊譽(yù)，或稱(chēng)牛奶“潤肌止渴”，“潤皮膚”，“潤大腸”，或曰“滋潤五臟”，“滋潤補液”。凡體質(zhì)屬陰虛者，宜常食之，裨益頓多。
雞蛋
性平，味甘，不僅能益氣養血，而且無(wú)論雞蛋白或雞蛋黃，均有滋陰潤燥的作用。
雞蛋被醫學(xué)界認為是很好的蛋白質(zhì)食品。其中卵白蛋白、卵球蛋白和卵黃磷蛋白，是很完全的蛋白質(zhì)。凡陰虛之人食之頗宜，尤其是雞蛋同大豆一起食用，如民間習慣用雞蛋與豆漿同食，更有益處。
甲魚(yú)
性平，味甘，有滋陰涼血作用，為清補佳品，對陰虛之人，食之最宜。
并且甲魚(yú)對陰虛血熱或陰虛火旺、虛勞骨蒸者，更為適宜。甲魚(yú)的背殼，又稱(chēng)鱉甲，也有滋陰補血作用，陰虛之人食之亦宜。
海參
海參有滋陰、補血、益精，潤燥的作用。
海參是一種高蛋白低脂肪的海味珍品，既能補益，又能滋陰，陰虛體質(zhì)者宜常食之。
干貝
性平，味甘咸，能滋陰補腎。
干貝又稱(chēng)江珧柱、馬甲柱，為一種海鮮食品。干貝肉質(zhì)細嫩，味道鮮美，屬高蛋白食品，故陰虛之人宜常用干貝燉湯，最為有益。
蛤蜊
性寒，味咸，能滋陰、化痰、軟堅。
陰虛體質(zhì)或陰虛患者，包括糖尿病、干燥綜合征、結核病以及種瘤病等患者，食之頗宜。
枸杞子
性平，味甘，有滋陰益壽之功。
尤其是對肝腎陰虛的腰膝酸軟、頭暈目眩、視物昏花、耳鳴耳聾，或是肺陰虛的結核病盜汗、虛勞咳嗽，糖尿病的陰虛消渴等，食之更佳。
燕窩
性平，味甘，有補氣陰的功用，尤其能益肺陰，為清補佳品。
凡陰虛體質(zhì)，尤其是肺陰虛者，如支氣管擴張、肺結核、老年慢性支氣管炎等患者，最宜食之。
烏賊魚(yú)
性平，味咸，既能補血，又善滋陰。
肝腎陰虛者，食之最宜。
桑葚
性寒，味甘，有滋陰補血之功，最能補肝腎之陰。
尤其是肝腎陰虛體質(zhì)之人出現消渴、目暗、耳鳴耳聾，食之最宜。
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