中醫上有說(shuō)，根據一個(gè)人不同睡眠的姿勢可以判斷一個(gè)人是否有病，其實(shí)這都是有科學(xué)理論依據的，一個(gè)人的睡姿可以判斷一個(gè)人的身體狀況是否良好。
趴著(zhù)睡
趴著(zhù)睡好像嬰兒，這樣睡覺(jué)的人比較容易流口水。而且，如果你的胸部被平壓在床榻上，胸部憋悶的情況就有可能發(fā)生。
中醫揭秘：趴著(zhù)睡最大弊端是對心臟構成壓迫。如果時(shí)間過(guò)久，或者由于肥胖等原因胸部壓迫過(guò)重，就有可能影響到周身氣血的運行，出現心臟不適、呼吸困難等情況。中醫說(shuō)心衰是由于氣不足引起的，所以在睡眠中首先應該保證有一個(gè)良好的呼吸狀態(tài)。趴著(zhù)睡如果感到有憋悶的情況，睡覺(jué)時(shí)可以采取高枕位，保證心臟氣血順暢。
仰面朝天睡
采用這種睡姿的人通常非常疲倦，或者有醉酒等情況，在仰臥狀態(tài)便很快進(jìn)入了深層睡眠。這時(shí)，睡眠者的兩手會(huì )不自覺(jué)地放到胸前。
中醫揭秘：睡眠中，面孔中開(kāi)竅的部位多朝上，而氣與津液走勢下行。比如：熟睡時(shí)，由于臉孔朝上，因舌根下墜或口水流入氣管容易造成打呼或嗆咳，非常不利于肺部氣血的運行，從而影響到肺的功能，甚至引發(fā)氣滯而猝死。所以，睡覺(jué)的時(shí)候要翻身，更換睡眠姿勢。
蜷著(zhù)身子睡
蜷縮著(zhù)身子睡覺(jué)可不是一個(gè)好姿態(tài)，不僅像個(gè)小蝦米，而且對你的背部和頸部也會(huì )帶來(lái)傷害。
中醫揭秘：據醫學(xué)調查顯示：每5名國人當中，就有一個(gè)人曾在過(guò)去6個(gè)月內患有背痛及頸痛的問(wèn)題。而睡姿不良是導致背痛或頸痛的主要原因。人的背部在伸直時(shí)，感覺(jué)最舒服，中醫認為，血脈不暢就會(huì )有虛證產(chǎn)生。所以不論是坐著(zhù)、站著(zhù)，甚至是躺著(zhù)時(shí)，都應該把姿勢調整到最舒服的程度，不要老是曲著(zhù)腰。對于長(cháng)達七八個(gè)小時(shí)的睡眠而言，也應該讓周身舒展而眠。
枕臂而眠
這是一個(gè)很不自覺(jué)的睡眠姿勢，你可能睡前枕著(zhù)手臂想事，但在不知不覺(jué)中睡著(zhù)了。一覺(jué)醒來(lái)，只覺(jué)得胳膊已經(jīng)不是自己的胳膊，從肩頭到手指都不聽(tīng)使喚了。
中醫揭秘：枕著(zhù)手臂入睡，一睡就是幾個(gè)小時(shí)一動(dòng)不動(dòng)，這會(huì )直接使人上臂的橈神經(jīng)受到壓迫性傷害，導致前臂、手腕、手指麻痹。這正是中醫“通則不痛，不通則痛”的道理。睡眠中，氣血與呼吸都逐漸進(jìn)入一個(gè)平穩和規律的狀態(tài)，在沉睡中，肢體有氣血阻滯的情況因為不覺(jué)察而無(wú)法調節，便很快進(jìn)入了麻痹期。所以不要養成將手臂枕到腦后的習慣。
完全側身睡
完全側身睡是壓住了半邊身子，如果你將一側的胳膊和腿都壓住了，開(kāi)始時(shí)并不覺(jué)得，但當它成為一種習慣性睡眠姿勢的時(shí)候，就會(huì )出現氣血瘀滯的問(wèn)題。