近幾日以來(lái)，我國多地出現強降雨，部分地區特大暴雨，其中河南省就遭遇了極端強降雨，尤其是鄭州及周邊地區。
身雖未處鄭州，但看到網(wǎng)上的視頻驚心動(dòng)魄，鄭州地鐵5號線(xiàn)進(jìn)水，鞏義市鐵路塌方，多條鐵路列車(chē)停運，一條條新聞都牽動(dòng)我們的心。
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雖然不能上前線(xiàn)救助，也希望能盡綿薄之力，教會(huì )大家怎樣保護好自己。
水災過(guò)后，一是水災帶來(lái)的直接傷亡，使得尸體以及傷口成為病菌生長(cháng)繁殖的理想場(chǎng)所，使得菌源產(chǎn)生。
其次是災害造成的人群對病菌的抵抗力下降。
比如自然災害引發(fā)的饑荒，飲用水匱乏等，使受災人群抵抗力下降，容易感染病菌，造成瘟疫或傳染病的大面積爆發(fā)。
預防腸道傳染病
腸道傳染病是病原體經(jīng)口侵入腸道引起腹瀉和或其他臟器引發(fā)全身性感染的一類(lèi)疾病。
洪澇災區常見(jiàn)腸道傳染病主要有細菌性痢疾、霍亂、傷寒和副傷寒、輪狀病毒、甲型肝炎、戊型肺炎、手足口病等。
預防
可提前口服藿香正氣水進(jìn)行預防。
外出后一定把外出的衣服全部進(jìn)行清洗、消毒，暴露在外的皮膚用肥皂反復清洗。
注意飲食衛生，清淡飲食，尤其是飲用水的衛生，盡量飲用桶裝水或煮開(kāi)后的熟水，發(fā)霉食物堅決不可食用。
預防蟲(chóng)媒及自然疫源性疾病
這類(lèi)疾病是指在自然條件下長(cháng)期存在、在野生動(dòng)物間流行，可以傳染給人的疾病。
包括腎綜合征出血熱（流行性出血熱）、鉤端螺旋體病、流行性乙腦、瘧疾、血吸蟲(chóng)病、鼠疫、炭疽等。
預防
應及時(shí)清理居所附近的垃圾，將房前屋后可能積存雨水的缸、桶、壇、罐等器皿徹底清除、倒扣、加蓋或定時(shí)換水清理，以有效降低蚊蟲(chóng)密度。
出現蚊蟲(chóng)叮咬后，要及時(shí)處理，不要亂抓。同時(shí)在家點(diǎn)艾熏屋，可有效防止病毒及蚊蟲(chóng)的傳播。
預防腿腳病
陰雨季節，濕疹、痛風(fēng)、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、老寒腿等高發(fā)，老年人也容易出現雨天滑倒所致的軟組織挫傷及骨折等意外事件。
預防
飲食上，可多吃一些提振陽(yáng)氣和健脾化濕的食物。
如生姜、辣椒、薏仁、絲瓜、木瓜、荷葉飯等，晚上睡覺(jué)前可用花椒煮水泡腳，泡到身上微微出汗即可。
老寒腿患者可不拘時(shí)間次數，適當揉搓刺激足陽(yáng)明胃經(jīng)和足太陰脾經(jīng)，適當加強腿部鍛煉，促進(jìn)腿部氣血循環(huán)而起到氣血流通、緩解癥狀的效果。
如一定要出門(mén)，最好多準備一雙鞋及干燥衣物，到達目的地后盡快換上干爽舒適的鞋子和衣物，避免寒濕侵襲。
防皮炎皮損
雨天盡量少出門(mén)，避免長(cháng)時(shí)間待在積水中。
如果涉水了，回家后要及時(shí)用清潔水及肥皂清洗過(guò)水部位并擦干，在趾間等皺褶部位撒上爽身粉保持清潔干燥。
警惕摔倒，盡量不到地勢不平和地面濕滑的地方活動(dòng)。
當女性朋友們的外陰受到雨水的浸泡，雨水里混有泥沙、樹(shù)枝、塑料袋等細菌很多，尤其是遇到月經(jīng)期，就更難受了。
所以當我們脫離困境，有條件的情況下，趕緊清洗一下身體。
會(huì )陰部的護理參考下面的步驟：
洗凈雙手→用溫開(kāi)水從前往后清洗外陰→用干凈的毛巾或紙巾，從前往后沾干→換上干凈的純棉透氣的內褲。
對于私處的清洗，水溫很關(guān)鍵，女性朋友們最好選擇溫水來(lái)清洗。
由于會(huì )陰的肌膚過(guò)于脆弱和敏感，用冷水和熱水都會(huì )多多少少刺激私處、破壞陰道環(huán)境，因此，用溫水清洗私處最合適。
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