腎虛，恐怕是男人最不愿意聽(tīng)見(jiàn)，也最不愿意發(fā)生在自己身上的一件事情了。有不少腎虛的人都為了補腎求醫問(wèn)藥，但是俗話(huà)說(shuō)，是藥三分毒。但是如果能夠通過(guò)食療來(lái)補腎，那就再好不過(guò)了。
對于正常的男人來(lái)講，是不常起夜的，但是如果你腎虛了，那么就很容易起夜了。半夜的時(shí)候，如果你起夜好幾次的話(huà)，那說(shuō)明你可能腎有點(diǎn)兒虛了。若是你一個(gè)小時(shí)就差不多上一次廁所的話(huà)，那就是腎虛嚴重了。如果你想要根治的，必須溫扶先天腎陽(yáng)之氣這一環(huán)節。增強腎氣的固攝氣化作用，才能讓其得陽(yáng)而陰退。建議右歸丸。如果你感覺(jué)到頭暈耳鳴的話(huà)，可能你會(huì )有很大的壓力，這個(gè)時(shí)候，你會(huì )覺(jué)得眼睛發(fā)花，天旋地轉，惡心嘔吐等滋味，其實(shí)這種癥狀是與肝腎有關(guān)系的。這是因為身體里缺了一種東西后，使腦所養失去，就會(huì )出現頭暈，耳鳴。這個(gè)時(shí)候，就是腎虛了，你要好好養一下了。最好的方式就是尋找補益腎氣的，自然，頭暈耳鳴的癥狀就會(huì )消失了。 當夏天的時(shí)候，天氣很熱，本不應該感覺(jué)到?jīng)觯墒侨绻鞖庥凶儯?/span>例如刮風(fēng)或者是下雨的時(shí)候，你就會(huì )感覺(jué)到格外的冷，這個(gè)時(shí)候，你就要好好考慮一下了，有可能你就是腎虛了。這個(gè)進(jìn)修，你可能會(huì )腰膝酸痛，神疲倦怠，少氣懶言，口淡不渴等癥狀。這個(gè)時(shí)候，被腎虛最好的辦法，就是吃點(diǎn)兒狗肉，因為狗肉不僅可以壯5陽(yáng)，而且益精哦。中醫有一個(gè)講法，那就是腎藏精，也就是說(shuō)腎精可以生出腎陰和腎陽(yáng)來(lái)，對人體的五臟六腑都有著(zhù)極大的好處。而且這兩種腎陽(yáng)和腎陰在人體里是平衡的。一旦你的這種平衡被打破的話(huà)，那你就有可能出現，例如，陽(yáng)萎，早泄，滑精，精液病等病癥。這個(gè)時(shí)候，你也會(huì )伴有例如精神不振，頭暈目眩，失眠健忘，腰酸背痛等腎虛的現象。這個(gè)沒(méi)事，只要你不要過(guò)度地自?慰或者是房事安排得當，癥狀就會(huì )自然消失的。腰痛，大家都知道，腎虛的時(shí)候，就會(huì )腰痛的。是的，沒(méi)錯。這個(gè)時(shí)候，一般情況下可能會(huì )有以下的情況，一種是內傷，一種是勞損。對于內傷來(lái)講，就是先天不足，或者是久病過(guò)虛的那種，或者是疲勞過(guò)度所致。輕者無(wú)法彎腰或起立，而重者則腰部根本無(wú)力。勞損則是指體力負擔過(guò)重造成的。例如，長(cháng)期以一種姿勢勞動(dòng)，就會(huì )造成腎虛。如果出現經(jīng)常性的腰痛的話(huà)，要好好調理加休息。當然，也可以吃點(diǎn)兒六味地黃黃丸。平時(shí)本來(lái)沒(méi)有起夜的習慣，可是突然一夜要起來(lái)好幾次，或者夜里的尿量多于白天的尿量，即是夜間多尿，這個(gè)也有可能是腎虛的表現哦。白天上班沒(méi)有精神，耳朵總是嗡嗡的，讓人無(wú)法集中精力，安心工作，造成這種情況的原因多是由于肝和腎引起的。雖然大便干結的原因可能是消化功能不正常引起的，但是根源還是在于腎虛的。因為腎開(kāi)竅于二陰，主二便，所以大便干結也是腎虛的主要表現之一。尿頻尿急尿不盡是屬于前列腺炎的癥狀，但是在中醫上也是腎虛的一種癥狀，所以如果你有了尿頻尿急尿不盡的話(huà)，也是腎虛的。如果有了腎虛的話(huà)，直接會(huì )導致男性性功能的下降，從而出現陽(yáng)葵早寫(xiě)的情況，這也是腎虛的一種表現。
腎虛藥補不如食補
醫書(shū)中記載，腎虛有陰虛、陽(yáng)虛、精虛、氣虛的不同，所以補腎也分為補腎陽(yáng)、滋腎陰、益腎氣、填腎精等。除了以上列舉的關(guān)于男人腎虛吃什么好的食物外，其它凡富含維生素B1、B2、B6的食物，也都是對補腎相當有效的食品。
食補之巧克力：巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè )的食物。營(yíng)養學(xué)家認為，巧克力所含的成分能穩定神經(jīng)并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè )。在西方諸國，自15世紀以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養食物，尤其是西班牙人，世代把它當作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內嚴禁食用巧克力。而它卻是“情人節”能讓情人們“性”福的最好禮物。
食補之蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜制品。
食補之韭菜：又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(cháng)生韭，是一種生長(cháng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
食補之大蔥：蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補陰。
食補之雞蛋：雞蛋是性愛(ài)后恢復元氣最好的“還原劑”。雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白，它是性愛(ài)必不可少的一種營(yíng)養物質(zhì)。它可以強元氣、消除性交后的疲勞感，而且，它在體內還可轉化為精氨酸，提高男性精子質(zhì)量，增強精子活力。同時(shí)還能加快女方處女膜破裂后的愈合。
食補之海產(chǎn)品：魚(yú)、蝦、貝殼類(lèi)、海藻類(lèi)食物。在古羅馬時(shí)期，人們就發(fā)現，海產(chǎn)品是滋養性欲的理想食品，特別是鯊魚(yú)肉，它作為性愛(ài)的“催化劑”至今仍享有盛譽(yù)。科學(xué)研究證明，海產(chǎn)品含有豐富的磷和鋅等，對于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和諧素”之說(shuō)。一般而言，凡體內缺鋅者，男性會(huì )出現精子數量減少且質(zhì)量下降，并伴有嚴重的性功能和生殖功能減退，而女性則發(fā)生體重下降、性交時(shí)陰道分泌液減少等癥狀。另外，海藻含碘量超過(guò)其它動(dòng)植物。而碘缺乏或不足會(huì )導致流產(chǎn)、男性性功能衰退、性欲降低。
食補之果仁：性學(xué)專(zhuān)家發(fā)現，在某些經(jīng)常吃瓜子的民族中，極少有前列腺疾病發(fā)生。這是因為瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的神秘物質(zhì)。此外，小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對增強性功能有幫助。
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