春天發(fā)陳解郁，身體就像是沉寂一冬的土地，趁著(zhù)春天生發(fā)的本能，好好疏松一下，翻騰翻騰，把垃圾運走。
如果總是悶著(zhù)，身體不能推陳出新，自然就會(huì )老的快。
這幾個(gè)地方，你可能一直在制造垃圾，一起來(lái)看清理的方法。
1、清理“大腦”垃圾
大腦是身體最耗能的器官，會(huì )產(chǎn)生數量巨大的垃圾代謝。誰(shuí)來(lái)清理呢？
答案是：晚上出來(lái)的腦髓液。
如果你不好好睡覺(jué)，腦髓液分泌的少，那么這一晚的「洗地」工作，不夠徹底，你的大腦會(huì )被垃圾一點(diǎn)點(diǎn)占據……
這和中醫說(shuō)的「髓海充足，則腦健神靈」也不謀而合。
那怎么能讓腦髓液釋放的多一點(diǎn)呢？當然是增加深睡眠！
深睡眠，就是那種你睡的渾然忘我，很香，想不起做了什么夢(mèng)，起來(lái)很精神的那種睡眠。
想要增加深睡眠，就得讓睡眠這件事效率最大化。
需要幫助身體更加放松，讓神更好的安住在身體里，如果神總是往外跑，你會(huì )多夢(mèng)，會(huì )翻來(lái)覆去，自然就是淺睡眠。
睡覺(jué)清理腦子里的垃圾，那么身體里的垃圾呢？
2、清理“腸道”垃圾
朋友最近每天晚上都在推腹，他最大的體會(huì )是：
1.睡前推一推腹，不到3分鐘，雙腳就會(huì )發(fā)熱。氣血下行更好的入睡。
2.只要晚上推腹，第二天排便就會(huì )格外順暢，早上忍不住立刻馬上去廁所。
推腹可以手動(dòng)幫助身體，讓氣機舒暢，身體里的濁氣，濁水，濁物便會(huì )排出來(lái)，人就會(huì )變得輕盈，小肚子自然而然變小。
這時(shí)候再去吃東西，才會(huì )真正成為我們的養分，而不是添一份新的垃圾。
推腹非常簡(jiǎn)單，兩手中間三指相接，由心窩腹中線(xiàn)部位推下，直推至恥骨聯(lián)合處，共21次。
3、清理“油脂”垃圾
能從二便排走垃圾，說(shuō)明身體的代謝能力還是很強。
有些小伙伴，垃圾其實(shí)一直滯留在身體當中，形成痰濕，濕濁，三高，肥胖。
身體總是運動(dòng)少，長(cháng)痘，有口臭，痰濕胖，胃脹等。
除了推腹，平時(shí)飲食習慣也需要調整。
最簡(jiǎn)單就是素食和少吃，這兩件事，能節省我們的脾胃陽(yáng)氣，身體會(huì )把節省出來(lái)的陽(yáng)氣，更好的推走垃圾。
如果身體里有積食，再緊急吃撐一頓，或是天氣燥熱，著(zhù)涼，都很容易生病。
4、清理“情緒”垃圾
除了痰濕和濕熱，氣郁質(zhì)的人也超級多。肝氣郁結的人，脾氣暴躁的人，尤其需要救贖。
把足趾向上翻起，就會(huì )發(fā)現一條硬筋會(huì )從腳底浮現出來(lái)。
通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。按摩這條筋，便是通過(guò)「調理筋」，來(lái)「修復肝」。
使它變得調達、平順，人體的解毒、消化、造血能力也都會(huì )提高。氣色和脾氣也會(huì )越來(lái)越好。
這條筋，其實(shí)是肝經(jīng)的隱藏部分。坐著(zhù)站著(zhù)，用一根搟面杖刺激這里，辦公的時(shí)候，也可以悄悄做。
睡深沉的覺(jué)，吃輕盈的食物，讓氣血，筋骨運動(dòng)起來(lái)，身體和春天一樣，都會(huì )給你驚喜哦。