肝氣虛怎么去調節呢
中醫理論認為“肝主疏泄、肝主調暢氣機”，即陽(yáng)氣的升發(fā)由肝來(lái)調控，如果肝調節功能異常，就會(huì )產(chǎn)生肝氣虛。肝為木臟，肝屬風(fēng)，風(fēng)氣應于肝，與天之風(fēng)氣相應。肝怕金，因金克木，金應季為秋天，肝在秋季最要注意保養，防止金燥傷肝。
長(cháng)期慢性疲勞還會(huì )引起心理方面的異常，表現為心情抑郁、焦慮不安或急躁、易怒、情緒不穩、脾氣暴躁、思緒混亂、反應遲鈍、記憶力下降、注意力不集中、做事缺乏信心、猶豫不決。肝開(kāi)竅于目，在視覺(jué)器官異常方面主要表現為：眼睛脹痛、干澀不適、視物模糊、對光敏感、視覺(jué)疲勞。
因導致肝氣虛的原因
先天遺傳
母親懷孕時(shí)妊娠反應強烈持久不能進(jìn)食，造成胎兒營(yíng)養不足、早產(chǎn)或后期喂養不當。也可能父母一方或雙方為氣虛體質(zhì)。
用神過(guò)度
長(cháng)期用腦過(guò)度，思慮傷脾，勞傷心思。
用勞過(guò)度
曾經(jīng)是重體力勞動(dòng)者或者職業(yè)運動(dòng)員等一些體力消耗較大的人群。
哪些人容易肝氣虛
節食減肥者
這是很多年輕女性氣虛的主要原因，為了苗條的身材長(cháng)時(shí)間節食，進(jìn)而令機體得到不足夠的營(yíng)養，慢慢削弱臟腑功能，造成氣虛體質(zhì)。另外，大量吃寒涼、肥甘厚膩的食物，會(huì )影響脾胃的運化，也容易導致氣虛。
嚴重缺乏運動(dòng)
嚴重缺少運動(dòng)的人，身體的血液循環(huán)會(huì )漸的變得緩慢，造成人體氣機不暢，而氣虛的人容易疲勞無(wú)力，少氣懶言，非常不愿意運動(dòng)，經(jīng)常輕微的活動(dòng)一下，就容易大汗淋漓，喘氣不過(guò)來(lái)。
七情郁結
經(jīng)常悶悶不樂(lè )，郁郁寡歡，遇到突發(fā)狀況常常會(huì )不能及時(shí)的調整自己的情緒，做情緒的奴隸，這樣的人就很容易氣虛，另外，在吃飯時(shí)容易生氣的人，特別容易氣虛。
推薦補氣食療方
一、佛手15克、蘇梗15克、粳米100克。前兩味水煎取藥湯,與粳米一起煲粥,調味飲食。疏肝理氣,燥濕化痰,活血化瘀。
二、佛手10克、靑皮10克、菊花10克、白糖適量。滾水沖泡,代茶飲用。疏肝,行氣,清熱。
三、玫瑰花10克、香附10克、豬肝200克、生姜3片、蔥2條、酒1湯匙。先將香附、玫瑰花加水煎湯(10分鐘,玫瑰花后下),去渣,加入豬肝、生姜、蔥及燒酒,將豬肝煮熟,調味飲食。舒肝解郁,行氣活血。