“濕氣”是中醫“六淫邪氣”中的濕邪，為重濁有質(zhì)之邪，屬陰，濕邪致病。人體濕氣可能是由多種原因導致的，常見(jiàn)的有食積、寒濕、痰濕等。濕氣不僅會(huì )引起身體不適也會(huì )引發(fā)多種疾病，關(guān)注身體的“濕氣”問(wèn)題一定要引起重視。
一、身體“濕氣重”的表現
1、頭部濕氣重：可能出現頭暈腦脹、不清醒、臉上出油多；
2、上焦濕氣重：如心肺，可能出現很多，容易氣喘、咳嗽等；
3、脾胃濕氣重：可能出現消化不良、腹脹、口中黏膩不爽；
4、下焦濕氣重：出現大便黏滯、小便渾濁。女性可能出現白帶量多、黏；
5、四肢濕氣重：可能出現肢體疼痛、沉重、腫脹；
6、皮膚表面濕氣重：出現濕疹等皮膚樣表現。
二、身體“濕氣重”的癥狀：
1.困倦無(wú)力
如果體內濕氣過(guò)重，濕邪會(huì )阻塞經(jīng)絡(luò )，使身體內的經(jīng)絡(luò )無(wú)法順暢運行，導致出現困倦無(wú)力的癥狀。
2.浮腫
體內的濕氣影響脾胃運化，脾胃功能下降，水液的代謝失調，水濕聚集在人體排不出去，導致人的臉部和下肢可能會(huì )出現水腫。
3.腹瀉
體內濕氣重會(huì )影響脾胃的運化，造成脾胃虛弱，從而引起消化不良，導致大便質(zhì)稀，出現腹瀉的表現。
4.食欲不振
由于濕邪蘊脾，影響脾的正常運化功能，從而出現食欲減退的表現。
5、關(guān)節酸痛
如果濕氣嚴重到一定的程度，它會(huì )慢慢的侵蝕到關(guān)節，關(guān)節隨之也會(huì )出現一些的病癥，部分氣血運行會(huì )受到濕氣影響。人體可能會(huì )出現四肢關(guān)節酸痛沉重，或者關(guān)節屈伸不利等情況。
6、睡眠質(zhì)量差
如果睡得挺早，但是早上起來(lái)還是覺(jué)得很困，腦袋也比較的昏沉，有頭重腳輕和四肢乏力的情況，這說(shuō)明體內濕氣比較重。
三、身體“濕氣”的來(lái)源
1. 飲食不當：長(cháng)期或短期內大量食用偏涼性的食物，使體內陽(yáng)氣受損，陰氣相對偏盛，導致濕氣內生，出現易疲勞、四肢沉重等表現。
2. 環(huán)境因素：長(cháng)時(shí)間處于潮濕環(huán)境中或未注意保暖，濕邪侵入人體肌表經(jīng)絡(luò )，損傷陽(yáng)氣，可導致濕氣過(guò)重并引起舌苔白滑、食欲不振等癥狀。
3. 脾氣虛：脾氣虛多是勞累、久病不愈等因素耗損脾氣導致的，水液調節失常不能及時(shí)通過(guò)皮膚排出，造成濕濁內生，可能會(huì )引起體內濕氣過(guò)重的癥狀。
四、如何去除身體濕氣？
1、食療：輕度的濕氣一般表現為大便黏、舌苔厚膩等，大多不會(huì )導致疾病的癥狀加重，建議吃具有祛濕利尿、消腫作用的食物，比如木棉花、薏米、赤小豆、冬瓜皮等；
2、藥療：如果患者表現為腹瀉、大便粘滯、痤瘡、白帶增多、私處瘙癢等，需要對癥治療，常見(jiàn)的有祛濕作用的中成藥包括藿香正氣水、五苓散、九味羌活丸等；如果發(fā)展為疾病，需要在醫生指導下對癥用藥；
3、外治：建議積極進(jìn)行體育鍛煉，每天鍛煉到微微出汗為宜，也可以適當曬太陽(yáng)，出汗有助于濕氣的排出；日常也可以進(jìn)行泡腳保健，比如用艾葉、藿香、紫蘇等藥材泡腳，可以促進(jìn)新陳代謝，有助于祛除濕氣。
1）泡腳：建議在睡前1小時(shí)左右泡腳比較好，水溫要略高于體溫，時(shí)長(cháng)以20分鐘左右為宜，避免時(shí)間太長(cháng)，出汗太多，容易導致體內的津液不足。可以用艾葉、紅花、花椒、桑枝、生姜煮水泡腳，從而起到祛濕排毒的作用。
2）拔罐：是一種中醫外治療法，具有祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)散寒，活血化瘀的作用，可以改善患者濕氣重的現象。
3）艾灸：是點(diǎn)燃用艾葉制成的艾條或者艾柱，對人體的特定部位進(jìn)行熏灼，達到預防和治療疾病的目的。體內濕氣重的患者，通過(guò)艾灸治療可達到健脾祛濕、溫中散寒的作用，可化除體內的濕氣。