部分有癌癥家族史的人，要比普通人群有更早做篩查的意識。結直腸癌、乳腺癌、卵巢癌、子宮內膜癌、胃癌等位列家族遺傳性癌癥的前幾名，有這幾類(lèi)家族史的人，可參考以下篩查和注意事項：
結直腸癌
50歲以上者，如果有1名以上一級親屬（父母、子女以及兄弟姐妹）患結直腸癌，其患結直腸癌的風(fēng)險由1.8%升至3.4%，如果有2名以上一級親屬患結直腸癌，該風(fēng)險升至6.9%。
有結直腸癌家族史的人群，建議從40歲甚至更早開(kāi)始進(jìn)行預防性篩查。推薦的方式是結腸鏡檢查或便潛血檢查，便潛血檢查最好每年做1~2次；同時(shí)要比普通人更重視飲食健康，少吃高鹽油膩食物。
乳腺瘤
有乳腺癌家族史，尤其是母親和姐妹是乳腺癌患者的，患癌風(fēng)險增加1.5~3倍，如有兩位近親患乳腺癌，則患病率增加7倍。建議盡早進(jìn)行BRCA基因檢測，如果檢測發(fā)現BRCA1/2基因突變，黃種人終生患病風(fēng)險將高達56％，可咨詢(xún)醫生采取措施降低風(fēng)險。BRCA基因檢測陰性的高危人群，建議40歲前進(jìn)行篩查，絕經(jīng)前以超聲為主，絕經(jīng)后女性以超聲加鉬靶為主；篩查間隔時(shí)間為0.5~1年。
有乳腺癌家族史的人，盡量減少雌激素和各種含雌激素類(lèi)物質(zhì)的食物攝入，避免手術(shù)外傷。BRCA突變攜帶者還建議早些考慮婚育，因為生育對乳腺癌起到一定防護作用，另外生育完成后可以及早考慮藥物甚至手術(shù)預防。
卵巢癌
普通女性一生中患卵巢癌的風(fēng)險為1%左右，而B(niǎo)RCA1/2基因突變攜帶者的風(fēng)險為23%~54%。卵巢癌很難早期發(fā)現。
建議有卵巢癌家族史的女性，考慮進(jìn)行BRCA基因檢測。BRCA突變基因攜帶者，在未完成生育前，推薦從30~35歲起開(kāi)始定期做盆腔檢查、血CA125（腫瘤標志物）和經(jīng)陰道超聲的聯(lián)合篩查。
子宮內膜癌
大部分的子宮內膜癌是散發(fā)性的，但有5%~10%左右是遺傳性子宮內膜癌，后者發(fā)病年齡比前者平均年齡要小10～20歲。
建議小于50歲、有子宮內膜癌或結腸癌家族史的人，進(jìn)行基因檢測和遺傳咨詢(xún)；患有林奇綜合征、遺傳性非息肉性結腸癌（HNPCC）等“家族遺傳性腫瘤”的高危人群，應該在40歲以前進(jìn)行遺傳性子宮內膜癌的篩查。更年期、絕經(jīng)期是子宮內膜癌的高發(fā)時(shí)期，一旦出現陰道不規則流血，血性白帶等早期癥狀，應及早去醫院就診。
胃癌
40歲以上且是胃癌患者的一級親屬的，應該盡早并定期做胃鏡篩查，非常不愿接受胃鏡檢查者，可以做血清PG檢測、Hp抗體檢測、G-17檢測等血清學(xué)初篩，然后根據以上結果，進(jìn)行胃癌危險評分。危險評分為高/中危人群時(shí)，進(jìn)一步進(jìn)行胃鏡檢查。
除此之外，癌癥患者家屬判斷自身患癌風(fēng)險是否高，還要看3個(gè)方面，即“多發(fā)、少見(jiàn)、年輕”。多發(fā)，指近親中一人患有多種癌癥，或多個(gè)近親患癌癥；少見(jiàn)，指近親患有非常少見(jiàn)的癌癥，比如家族中的男性患了乳腺癌；年輕，指親屬患癌年齡很年輕，如30歲以下。有這些情況者，應查一查自己的遺傳背景，考慮做遺傳突變檢測，及早發(fā)現風(fēng)險。
針對全球188個(gè)國家的調查顯示，中國肥胖人口約為4600萬(wàn)，僅次于美國，是全球“第二胖”的國家，而肥胖可能誘發(fā)癌癥。研究顯示，約49%的子宮內膜癌、35%的食道癌、28%的胰腺癌都是肥胖惹得禍。專(zhuān)家認為，脂肪細胞可能會(huì )間接促進(jìn)癌細胞生長(cháng)。所以人們最好盯住體重指數（BMI），計算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方，如果BMI超過(guò)24即為超重，超過(guò)30則是肥胖。肥胖人群應少吃多動(dòng)、減少脂肪和糖的攝入、每天運動(dòng)，控制體重。
晚婚晚育已成為城市女性的普遍趨勢。然而晚育或放棄生育不利于防癌。研究指出，女性一生中如有一次完整孕育過(guò)程，能增加10年免疫力，患卵巢癌、乳腺癌等婦科腫瘤的風(fēng)險將大大降低。此外，研究還發(fā)現，堅持母乳喂養6個(gè)月可使女性患癌死亡風(fēng)險降低10%，女性最佳生育年齡是25歲~33歲。
壞情緒是癌癥的向導，壓抑、焦慮、抑郁等消極情緒可使免疫系統識別、消滅癌細胞的功能大打折扣，因此容易患癌。所以生活中要盡量保持身心放松，找到健康的情緒宣泄途徑，向他人傾訴、寫(xiě)日記、做感興趣的事都有助于排解不良情緒。
運動(dòng)是最經(jīng)濟實(shí)惠的防癌方法。研究顯示，經(jīng)常鍛煉的人患肺癌風(fēng)險可降低68%，患結直腸癌風(fēng)險直降38%，只要每天堅持30分鐘以上運動(dòng)，就能降低患癌風(fēng)險。運動(dòng)時(shí)出汗，既能燃燒多余脂肪，還可促進(jìn)身體排出多種致癌物；運動(dòng)利于腸道蠕動(dòng)，減少糞便積存時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險；最重要的是，運動(dòng)能增強免疫力，幫助人們抵抗炎癥和癌細胞侵襲。每天堅持快走、慢跑、跳舞、騎自行車(chē)、游泳等有氧運動(dòng)最好，以身體微微出汗為宜，不要運動(dòng)過(guò)猛。
蔬菜和水果能降低口腔、咽喉、食管、肺、胃、結直腸等癌癥的危險性。新鮮果蔬富含維生素C等抗氧化劑，可使細胞免受損傷，減少突變。另外，蔬果富含膳食纖維，能縮短食物殘渣停留在腸道的時(shí)間，排出潛在致癌物。成人每天應吃300克~500克蔬菜，深色蔬菜最好占到一半；水果200克~400克。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜等都是很好的防癌食物。
紅燒肉、奶油蛋糕等美食往往讓人垂涎，但其中的脂肪卻可能帶來(lái)健康問(wèn)題。研究指出，脂肪與癌癥關(guān)系密切，特別是乳腺癌、大腸癌和前列腺癌；從小愛(ài)吃脂肪的孩子，隨著(zhù)年齡的增長(cháng)，更易患癌。選購低脂或脫脂牛奶；以豆類(lèi)或豆制品取代部分肉類(lèi)；少吃肉皮、肥肉和油炸食品的外皮；少吃奶油蛋糕，吃的時(shí)候刮掉部分奶油；多用蒸、煮的烹飪方式，少做煎炸。
豬肉、羊肉、牛肉等“紅肉”多食可能增加患癌風(fēng)險。研究顯示，吃紅肉多的人患肺癌風(fēng)險增加了16%；過(guò)量攝入紅肉會(huì )導致女性乳腺癌風(fēng)險增加22%。專(zhuān)家建議，人們應該限制紅肉的攝入，并嘗試用禽肉、水產(chǎn)品等“白肉”取代，尤其要多吃水產(chǎn)品。三文魚(yú)、黃花魚(yú)、小平魚(yú)等水產(chǎn)品都是不錯的選擇，一星期吃?xún)扇螢橐恕Ｖ档锰嵝训氖牵挑~(yú)、火腿、香腸等加工肉制品往往含有較高的亞硝酸鹽，容易誘發(fā)消化系統癌癥，最好少吃。
喝茶有助于防癌早已得到證實(shí)。每天喝茶能將癌癥風(fēng)險降低40%。喝茶可有效預防肺癌、肝癌、食道癌、口腔癌等癌癥。研究顯示，龍井、碧螺春、毛峰等綠茶的防癌作用最好，其防癌成分是其他茶葉的5倍，其次是烏龍茶，紅茶最少。綠茶中富含茶多酚，可抑制癌細胞生長(cháng)，人們應養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，但必須注意茶水不要太濃太燙。
吸煙者患肺癌的危險是不吸煙者的13倍，不僅如此，吸煙還危害下一代，煙霧中的致癌物能通過(guò)胎盤(pán)影響胎兒，導致下一代癌癥發(fā)病風(fēng)險顯著(zhù)增高。長(cháng)期過(guò)量飲酒會(huì )導致酒精肝、肝硬化，之后肝癌就會(huì )找上門(mén)來(lái)。鹽和癌癥是“親戚”關(guān)系，越愛(ài)吃咸的地區，胃癌發(fā)病率越高。專(zhuān)家建議，吸煙者最好立即戒酒，只要今天就戒，便可降低患癌風(fēng)險。男性飲酒每天不應超過(guò)20克~30克酒精，女性別過(guò)10克~15克。飲食上最好清淡，除每天每人吃鹽別超5克外，烹調時(shí)還要注意味精、醬油、醬料等“隱性鹽”。
溴化阻燃劑、塑化劑、雙酚A三類(lèi)物質(zhì)可能導致癌癥，這些物質(zhì)存在于一些家居用品中。在選購日常用品時(shí)，如果聞到較大異味，應果斷棄用；生活中最好少用塑膠產(chǎn)品，不用塑料杯裝沸水，不用塑料袋裝熱食，以免有毒物質(zhì)在高溫下被釋放；選購家具時(shí)，盡量選亞麻、羊毛面料的產(chǎn)品；接觸超市小票后要及時(shí)洗手。
