皮膚干、便秘、長(cháng)痘…原來(lái)體內少了它！常灸三穴，潤燥養陰
入冬后，人體感受到了除了冷，還有燥，起床后喉嚨干癢、皮膚干到起皮、嘴巴脫皮、流鼻血，身體的這些癥狀，多半是來(lái)自“陰虛”！
我們來(lái)看看陰虛體質(zhì)的人都有什么表現：
- 肺陰虛，容易伴有干咳少痰、潮熱盜汗
- 心陰不足，容易心悸健忘、失眠多夢(mèng)
- 腎陰虛，會(huì )腰酸背痛、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、男子性欲旺盛、遺精、女子月經(jīng)量少
- 肝陰不足，容易出現脾氣煩躁、發(fā)火、脅痛、視物昏花等癥
- 脾陰不足，會(huì )大便干燥，食欲亢奮，但運化無(wú)力
冬不藏精，春必病溫
冬季是萬(wàn)物藏收、補腎強身之時(shí)，養生調理要順應自然界收藏之勢，適當進(jìn)補，同時(shí)注意防寒防燥，以潤燥養陰、護陽(yáng)補腎為重點(diǎn)。
無(wú)論是陰虛的人還是陽(yáng)虛的人，此時(shí)都需要好好養陰。
冬天養陰不到位，來(lái)年春天陽(yáng)氣升發(fā)時(shí)，五臟六腑活動(dòng)（陽(yáng)）需要物質(zhì)基礎（陰）如果不足，就會(huì )影響機體的免疫力，人就容易生病。
“冬不藏精，春必病溫”就是這個(gè)道理！
陰指的是身體功能產(chǎn)生的基礎，如血、津、精等都屬于“陰”的范疇。
它們是生命的根基，養陰養的就是這里，類(lèi)似于幫助身體蓄力儲能，這就體現了“冬藏”的養生原則。
冬季養陰，灸三穴
神闕穴
冬季艾灸，建議多灸肚臍（即神闕穴），肚臍是人體陰陽(yáng)的分界線(xiàn)，灸這里能平衡陰陽(yáng)。
位于下肢的幾個(gè)“滋陰穴”，也是冬季艾灸的重點(diǎn)。
涌泉穴
涌泉穴堪稱(chēng)養陰第一大穴，它位于足心，從中醫的角度講就是處于至陰之地，距心臟最遠，所以艾灸這個(gè)穴位不但可以解決虛火上炎的問(wèn)題，還能得艾火純陽(yáng)之性使陽(yáng)生陰長(cháng)，起到陰陽(yáng)雙補的作用！
三陰交
三陰交則是三條陰經(jīng)——脾經(jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交會(huì )穴，肝經(jīng)跟血有關(guān)，腎經(jīng)是先天之本，與“精”關(guān)系密切，在前文說(shuō)了，血、精都是屬于“陰”的范疇，而脾經(jīng)是后天之本，所以艾灸三陰交既補了先天，又補了后天，對肝血也有滋養的作用。
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